习。在助跑环节,有弹性的节奏跑、弧线跑、多进行弯道跑等;起跳环节的辅助练习如单腿跳,行进间跑3—5步后的连续单腿跳,强调起跳腿踏跳和摆动腿上抬的腾空;杆上技术动作练习方面,进行原地倒肩挺髋练习,原地双腿起跳腾空过杆的杆上动作练习,体会过杆挺髋的动作。Р第二个为分化阶段。本阶段和泛化阶段相比,动作比较协调,节奏也基本掌握,但是动作还不稳定,训练中的表现就是今天完成得好,过几天又出现错误或完不成动作,起伏比较大,此时要不断完善技术,并加强整体动作的练习。五年二期训练一个月以后,确定好运动员的助跑步点,反复练习助跑与起跳技术,再逐步过渡到腾空过杆与落地动作的训练,五年二期期末完成3—5步助跑过杆的动作。Р第三个为巩固阶段。该阶段在第二个阶段的基础上进行反复练习,对掌握的动作加以巩固,提高技术动作的稳定性;并完善技术动作,纠正细节错误;六年一期开学一个月左右完成全程助跑过杆的练习。Р第四个为提高和运用自如阶段。该阶段对运动技术进行完善和改进,达到运用自如的境界,使运动成绩逐步提高,以最好的运动技术和状态参加比赛,取得理想的成绩。Р7.营养的保障充足的营养是提高身体素质的基本条件,也是运动成绩提高的物质基础,有营养才有运动成绩。这就需要询求学校的支持,后勤部门要为训练队安排好饮食,同时增加营养食物,保证每天有充足的营养。Р8.赛前训练的科学安排赛前训练也是取得好成绩的重要因素。赛前一个月左右做好合理安排,科学进行超量恢复训练,及时进行赛前调整,以最佳的运动状态参加比赛,发挥最佳水平,取得优异的成绩。Р小学体育训练队伍的建设是一个长期而又复杂的工程,也是一个锻炼人的过程。他需要从选材、训练方法、思想教育、训练环境、营养条件等等方面去全方位的思考;还要从全面培养人才的思想出发,为更高一级的运动队伍培养出优秀的人才。Р Р参考文献Р[1]《体育理论》体育院校教材华东师范大学出版社,1990
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