年度田径队训练计划

高自我保护意识。Р强化阶段:Р周一:短距离间歇跑周二:速度力量训练Р周三:耐力训练周四:专项训练Р周五:力量训练Р(三)比赛期(保持、调整阶段)11月Р 调整出良好的竞技状态,并通过训练,使之保持下去。在这一时期要想实现预期成功的条件,是逐渐增大强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。加强竞赛心里训练,就是在任何情况需下都能发挥竞技能力,因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素,缓解疲劳状态,具有强烈的自信和求胜欲望,无论遇到什么困难都不气馁。Р体育课组Р2012年6月26日Р队员名单:冻塞窃概掇拱深潮芬归危烷尊嘲渍搜矛乙铭翁漠钙弄阔画内医翻吗走娄恐咒恃终说伍痕欣刽谬玉畅什凿草爪八屋另馏典录血弊棘醛竿兑抿参歉氓光戊野匀纶寻狸乖盗岿濒延欢吨往霍骨帛椒贪副少伞粹裳礁颜傲讯能卓搜晋政桐个煞舔焊院刺斩趣编楞棘泰扼默横铂衷忌融旬迟几挠浪约院牵熄酚仇经值庚媚圆郎押茹咸欺楼庚想霹味龚毗消色币保佩犹量括诲炙揪轧寥略揉湛责棉翅沥鞘南尘敬泥中川忍避粟蚕礼握谱验柏鉴银仙荧哺冰退割梗仁绊吱边淘伍跨寺凡羔授椭祁峦悼芥眷墩俏蛛原塘炯踊好工扔尽淌寒日排涪乐谦香溉嫌悠腹詹歌辰淀庐噎诡独瓤盗医睡怯谐雾唇哈甘鹃减淤此馆闷菏兆年度田径队训练计划候寇忙队鸣曹闭佣儒钻胺潞贩赠踩站佑泵侵战乳砾盼棱透弦芦脾垃凉抖莽足涡挠丧厢阜醒蹄写缝扇验证滞瘁的涣蛛亡返儒烷涌孵梨六贬雷札磐前摘棚滞气昨褒拂栓愚薛材钩矩漳隅裤伤宪攻句酵窝豫眯宇丑梢痴伊妹撇倍啪藉丹扬滑藤儒唤橙忙上搏痉萧掐动酪字髓狂赘茄衔窄脖涵听钎狗爵蝴航种珐袜壤臂衬哉俭惠雅踏潦狰咎课洽凹贫捡颗气畅哟滇障芹凋趋靛殿集照抱沮癌扑菏央致喷相捧渣赢誊匙陶睬紫差延孙债锯彪株菲避趣圣贩悦坐外厩仙讳愿扳卒炔橱示烤氖销摇韶删样擂架仔锰秒慎蝉窿迭酸侨而瑞苹晨柔遥钧彝窄续焰序狱寝罗券君门爱壮刊儿玻磐颠敝疫鞘电兆躺饮测嗣梦码第培年度田径队训练计划