、圆柔始终以手腕来带动手掌的活动。此式又称“小云手”。风火轮准备姿势双臂在右侧约成按掌大八字步见图126。身向左转左腿变弓箭步同时右臂自右侧左下方缓去又立即朝左上方撩起左臂自胸前从左上方撩起后立即向右下方缓去见图127。随即向回转身右臂向右缓去、左臂向左侧上撩形成两臂平展开同时左腿由弓箭步变为大八字步上体后仰见图128。趁势向右转身左臂自左向右上方撩起右臂自右向左下方缓去同时双腿由大八字步变右弓箭步见图129。顺势身向左转左臂自右向左下方下缓又上撩起同时右臂从右方向上撩起又缓下两腿由弓箭步移重心变左弓箭步后成扑步见图130。走动作时两膀要抡甩开要用膀子带动身体配合左右拧身。两脚要满脚抓地切不能因身体重心移动而前扑后仰动作要连贯。以上各式要左右练习男女练习要领均同。第四节辅助练习此项练习的目的一帮助学生克服动作中的扣胸、端肩等毛病。二加强背肌、腰肌的力量。三使肩、肘、臂的韧带松弛。前晃膀臂准备姿势双臂自然下垂大八字步目视正前方。左臂向上直伸向前抡晃随即右臂向上直伸向前抡晃两臂交替向前抡晃形成竖圆圈掌要随臂向前抡砍见图131。前晃数次后双臂自然下垂。后晃膀臂准备姿势和要领同前晃膀臂只是双臂的动作是自前向后抡晃。平展膀臂准备姿势同前晃膀臂。此动作共分四拍。第一拍双臂上抬与肩平双小臂向内收双掌心朝下两掌指尖相对在胸前随即双臂后背见图132。第二拍仍向后背双臂。第三拍双掌向外翻成端掌状双臂向后背见图133。第四拍双掌平分开向左右方向托出双臂平展开见图134。反复练习数次后双臂自然下垂。伸展膀臂准备姿势同前晃双臂。此动作共分四拍。第一拍左臂举过头顶掌心朝外右臂斜抬掌心向后随即双臂同时向后背见图135。第二拍双臂保持原姿态再后背。第三拍换右臂举过头顶掌心朝外左臂斜抬掌心向后随即双臂同时向后背。第四拍双臂保持原姿态再后背。两臂交替上下轮换后背数次双臂自然下垂。以上四个动作男女练习要领均同。
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