篮球兴趣班教案

00次×1组Р休息2分钟Р原地单手左右运球 100次×1组Р原地单手右手运球 100次×1组Р行进间右手运球:老师讲解行进间运球的主要关键点,控制好球,不要运的过高或者过低,以腰部高度适宜。Р素质练习:折返跑,分2组,六年级第一组在底线一字排开准备,先跑到中线折返到起点,然后迅速启动到对面底线然后折返回来起点。五年级第二组,方法一样,听老师哨音完成练习。Р第八周:三步上篮及行进间运球Р上周我们学习了原地单手运球以及行进间的运球,同学们对运球有了一定的基础,知道如何发力,如何控制球了。Р这周主要学会三步上篮的动作要领,技术动作。Р老师讲解发力方法以及步伐两步半,并示范其技术动作。Р原地两步半跳跃动作 30次×1组Р休息2分钟Р两步半加抛球动作 30次×1组Р休息2分钟Р行进间运球 5圈×2组Р休息2分钟Р三步上篮完整动作 100次×1组Р素质练习:折返跑,分2组,六年级第一组在底线一字排开准备,先跑到中线折返到起点,然后迅速启动到对面底线然后折返回来起点。五年级第二组,方法一样,听老师哨音完成练习。Р Р Р Р第九周:行进间过障碍运球Р通过上周学习行进间运球的学习,同学们对行进间运球有了一定的基础,知道如何控制球了。Р今天我们在行进间运球的基础上加大难度,叫过障碍运球并投篮。Р老师讲解发力方法以及怎样控制球,并示范其技术动作。Р行进间运球跑 5圈×1组Р原地右手左右拉球 100次×1组Р休息2分钟Р原地右手左右拉球 100次×1组Р休息2分钟Р原地右手前后推拉球 100次×1组Р休息2分钟Р原地右手前后推拉球 100次×1组Р 过障碍运球 30次×1组Р Р同学以及做完以上练习后,开始过障碍跑接着三步上篮练习。Р素质练习:折返跑,分2组,六年级第一组在底线一字排开准备,先跑到中线折返到起点,然后迅速启动到对面底线然后折返回来起点。五年级第二组,方法一样,听老师哨音完成练习。