困难,思想难以集中,有的还伴有口干,恶心,呕吐,腹泻等严重的还会出现手指震颤,大汗淋漓,头脑轰鸣甚至昏厥等。Р 针对引起学生考试焦虑的源源,我觉得消除考试焦虑,应从以下几个方面做起:Р 1、正确看待考试。考试只是一种检测学生对知识掌握的程度及教师的教学质量的一种手段。对于高考、中考来说,尽管它对学生的未来起着十分重要的作用,但也不是唯一的出路。考不上大学,干别什么事情照样可以成就一番事业。许多成就一番事业的并非接受过高等教育。再说,考试成绩的优劣受很多因素的影响,有主观的也有有客观的,有偶然的也有必然的,考试成绩总体上能反映学生的学习情况,但并不能全面反映学生的学习情况。成绩好的未必就学习十分优秀,成绩稍差点的,未必就是差等生。“胜Р 4Р 败乃兵家常事”,偶尔一次发挥好了或者考砸了,都属正常,关键要总结经验,找到发挥好和“考砸”的原因,从而提出有效解决问题的办法来。如果是高考或中考考砸了,也不必惊慌、不必害怕,要不将就走,要不再拼搏一年争取下年有个理想的成绩。通过复习考取名牌大学的事例举不胜举。我觉得学校的因素既然重要,但真正起作用的还在于自己。自己认真学了,又有志向,读了普通大学的未必就成不了才,相反读了北大、清华的自己不努力奋斗了,也绝对干不出什么惊天动地的事业来。还有读了普通高中的只要自己努力考个好点的大学还是有希望的。每年高校招生的事实就是很好的例证。要记住,只要是金子总会发光的。如果是砂子你就把它放在金銮殿,它也还是砂子。Р 2、正确认识考试焦虑。在大考来临之际,考生都会有一定程度的紧张和焦虑,这是非常正常和自然的,不必惊慌,而且适度的然虑将有助于考生水平的发挥。关键是考生自己要主动调节好这种焦虑,可以这样毫不夸张地说,谁对这种焦虑心理调节得好,谁在考试中就能取胜。因此,考生对自己考前的适度焦虑,不必过分紧张,以免人为地加剧了焦虑的程度,以致干扰正常的复习考试。
全文预览
