伤脾,忧伤肺,恐伤肾”的记载。有许多心因性疾病和人的情绪失调有关,例如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘等。有些人患癌症也和长期心情压抑有关。一项长达30年的关于情绪Р和健康关系的追踪研究发现,年轻时性情压抑、焦虑和愤怒的人患结核病、心脏病和癌症的比例是性情沉稳的人的4倍。Р美国心脏病学会将易患上心脏病的人群定义为A型性格人群,认为这类人群的特征是生活压力过大,自我要求过高,性情暴躁,易发脾气。一些临床医学研究也证明,长期受不良情绪困扰,会导致各种身心疾病。因此,对不良情绪进行控制、引导,代之以积极乐观的情绪,不但能提高生活质量,也能有效地防治身体疾病。所以,积极而正常的情绪体验是保持心理平衡和身体健康的条件。曾经有人说过,一个小丑进城胜过一打医生。这句话非常形象地说明了情绪对人身体健康的影响。【法国化学家法拉第患了神经衰弱症,发病时不能工作,不能休息,痛苦不堪。他虽遍访名医,但治疗效果不佳,病情越来越重。当他一筹莫展之时,一位朋友对他说:“一个小丑进城,胜过一打医生。”于是,他一有时间就去马戏团看小丑表演。自此,法拉第的病情奇迹般地一天天好转。不知什么时候,他发现病完全好了。】Р美国加州大学心理学家艾克曼曾做过实验,要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情,结果发现他们的身心跟着起了变化。当受试着装出害怕时,他们的心跳加速,皮肤温度降低了,表现其他五种情绪时,也有不同的变化。总之,我们怎么装,心情就怎么改变。Р好心情是好身体基石,是好工作关键,是好生活秘诀。人心情不好时,会不自觉把坏心情抱得更紧;关门不跟人说话,嘟着嘴生闷气,锁着眉头胡思乱想,结果心情更坏、更难过。所以人要学习放下心情,拒绝让它折磨才行。我们想拥有好心情,就得从原有的坏心情中开脱,从烦恼的死胡同中走出来。另外,还要注意我们的仪容:挺直身子,抬起头来,衣着更要端庄。萎靡不振的表情,是招惹霉运的根本原因。
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