部分Р二、三级蛙跳Р三级蛙跳的技术要领:Р(一)预摆:两脚开立,两臂前后摆动,前摆时屈膝降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。Р要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上肢稍前倾。Р(二)起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后向前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。Р要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。Р(三)落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆,并屈膝落地缓冲。(3ˊ)Р组织形式:Р1、分组练习将学生分为4组进行练习。(12ˊ)Р2、教师来回巡视,并循环指导3纠正动作:(3ˊ)Р重点:两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力Р难点:起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳得更远。Р要求:认真听老师的讲解。专注的观察老师的示范动作。并把复习的练习和老师现在所讲的动作联系起来,加深自己对三级蛙跳的理解。Р组织练习:Р学生们分组练习的站位: Р РX X X X X X X X XР★○Р ○○○○○○○○○Р1分组练习Р为了便于学生领会动作,故意将体操垫分别按:纵型平铺、横型平铺、成“A”型立起来。Р2 学生认真学习并改正老师所提到的并要注意的问题,更进一步地提高自己的学习的方法。Р3充分体会“一快、二平、三高”的技术要领Р10次Р20ˊР结束部分Р小结、放松、归还器材Р一、总结:总结本节课的学习情况,表扬表现好的同学,鼓励相对差的同学。(1ˊ)Р二、放松运动:Р1、两同学之间采用按压等方式互相放松大腿、小腿。(2ˊ)Р三、安排值日生归还器材Р宣布下课:师生再见! (1ˊ)Р1、在教师的带领下跟着节拍进行放松,学生全身心放松,恢复平静的心境以便尽快进入下一节课的状态。Р2、认真听老师的小结Р4、师生再见Р4ˊР场地及器材Р体操垫若干块,篮球场一块Р课的密度:适中平均心率120分/分钟
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