性交往的困扰,亦或许承载着对前程的憧憬等等。今天,让我们一起用彩绘曼陀罗的方式,认真关照自己的内心,开启我们的觅心之旅。Р一、准备阶段Р师:现在,请同学们跟随老师的话语,放空自己的心灵,让自己的心平静下来。用自己觉得最舒服的姿势坐着,可以做一些细微的调整,最终让自己感到尽可能的放松,尽可能的无拘无束。现在,请慢慢地闭上眼睛,逐步放松身体的各个部位。深吸一口气,慢慢地吐出来。想象一下,现在的你,在一片绿油油的草地上荡着秋千,阳光洒在身上,暖暖的,柔柔的。秋千摆动的频率跟你的呼吸是一体的,前、后、前、后,跟随秋千摆动的频率,认真的感受你的呼吸。现在,你的内心无比的平静,无比的安逸,让一切都慢下来,慢下来。(这个地方可以不用秋千,换一个普通的放松冥想,如来到沙滩,海边,蓝天,白云等地方)好,下面,我会数三个数,数到Р3的时候,请你慢慢地睁开眼睛,回到这间教室里来Р1、秋千渐渐地慢了下来,渐渐地慢了下来,越来越慢,最后,它停了。Р2、你从秋千走下来,离开了这绿油油的草地。Р3、现在,你回到了我们的教室。Р 现在,同学们是不是感觉自己全身非常轻松,好像美美的睡过一觉呢Р二、绘画阶段Р1.简介曼陀罗Р同学们,看到桌子上的这些圆形图画了吗?请大家认真选择自己喜欢的曼陀罗。必须保证你拿到手的曼陀罗,是自己最喜欢的。Р2.感受曼陀罗Р 同学们,拿到之后,请认真地观看自己的曼陀罗。伸出你常用的那只手,把手放在曼陀上,Р闭上眼睛,体会曼陀罗的画面所带来的感受。请在心里默默的回答老师:你觉得它像什么?它给你带来了怎样的感觉或心情?Р3.画曼陀罗Р 现在,请同学们睁开眼睛。拿出你的画笔,把它们全都铺在桌子上。挑选你觉得舒服的颜色为你的曼陀罗涂色。涂色的时候,我们不考虑美感,只要求跟随自己的心来涂。随着绘画的深入,你的脑海中可能会浮现出一些感觉、一些记忆的片段抑或是一些故事,这时,你只需关注一下就好。
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