原地做徒手模仿垫球动作练习。(2) 垫固定球, 两人一组, 一人持球于腹前, 另一人用垫球动作击球, 体会击球动作。(3) 垫抛球。两人一组。一人抛球,一人垫球。(4) 移动垫球,两人一组。一人抛球,一人向前后左右移动垫球。(5) 自垫球,体会抬臂的动作。 10 (6) 对墙连续垫球。(7) 两人的对垫球。(8) 三人一组,三角连续垫球。(9) 两人一组,相距 7—8 米,一人发球,一人垫球( 10) 两人相距 5—6 米,一人扣球,一人垫球。 2、在较复杂条件下的巩固技术(1) 两人一组,一人向各个方向交替抛两个球,一个人移动垫球。(2) 三人一组,跑动连续垫球。(3) 四人一组,三角跑动垫球, (4) 垫击从对方扣来的球。 3、学习垫球技术注意事项。(1) 形成正确的手臂击球动作。(2) 注意垫球时的全身协调用力。(3) 多做移动垫球, (4) 多接合场地练习垫不同方向的来球。(5) 结合发球、扣球练习接发球、接扣球。传球双手正面传球的教学方法一、动作方法(1 )准备姿势,采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。(2) 手型手触及球时, 两手应自然张开成半球形, 使手指与球吻合, 手腕稍后仰, 拇指相对, 小指在前, 传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指关节触球, 无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。(3) 迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂, 两手微张, 从脸前向前上方主动迎击来球。(4 )击球点应保持在额前上方一球无,击部位一般在球的后下方。(5 )用力传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上的使手指手腕产生的反弹力将球传出。(6 )击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。教学方法(1) 原地做正面双手传球的徒手练习,体会正确的传球动作和正确的击球点。
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