力。纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。(2)冲拳力点不准。纠正方法:击靶练习。(3)拳面不平、屈腕。纠正方法:讲解拳在攻防中的作用及受力分析。(4)拳从肩前冲出。纠正方法:强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出。教法提示: (1)先慢做,不要用全力,注意动作的准确性, 然后再逐步过渡到快速有力。(2)结合步型、步法做冲拳练习。活动过程:一、课堂常规。 1、布置本节课的内容要求。 2、学生做准备活动。二、活动小结。第六课时学习五步拳前四个动作(1 )预备姿势:并步抱拳动作要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。(2 )搂手弓步冲拳动作要领: 左脚向左迈出一步成弓步, 同时左手向左平搂后抱于腰间, 右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。(3 )弹腿冲拳动作要领:重心前移至左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。(4 )马步架打: 动作要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。易犯错误:马步没有收胯。第七课时学习五步拳后四个动作(5) 歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步, 同时右拳变掌向左下盖, 掌外沿向前, 身体左转 90 °, 收左拳; 目视右掌上动不停, 两腿屈膝下蹲成歇步, 同时冲左拳, 收右拳; 目视左拳(6) 提膝仆步穿掌两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(7) 虚步挑掌左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(8) 并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方
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