外向内划弧,然后向前推掌,掌心向前;右手由上向下,屈肘收于右腰侧。(图 4 )。易犯错误:弓步右腿膝关节容易弯曲。纠正方法:右腿膝关节向后绷劲。图4 4 、抱手束身动作要领: 收左脚向后退一步,落右脚侧,体向右转 90 ° ,左脚脚尖点地,两腿半蹲成虚步。收左手向内压至右手前臂上, 然后两掌变拳, 右臂屈肘立拳,高与耳平;左拳向外、向下劈击,目视左侧(图 5 )。易犯错误:虚步时重心不正确纠正方法:虚步时要重心放在右腿上。图5 5 、上步推掌动作要领: 抬左脚向左上一步,体向左转 90 ° ,成左弓步。两拳变掌,左掌向前推出,右掌端于腰间,掌心向上, 目视左掌(图 6 )。易犯错误:左掌推出时不经胸前。纠正方法:左掌必须经胸前向前推出。图6 6 、摆头扳手动作要领: 以两脚为轴,身体右转 180 ° ,右腿屈膝,左腿蹬直,成右弓步。右掌随身向前扳出, 掌心向里; 左掌变拳端于腰间, 目视右手(图7)。易犯错误:转体时身体上下起伏。纠正方法:转体时两大腿面始终与地面平行。图7 7 、上步推掌动作要领: 左脚向前上一步, 同时左拳变掌向前屈肘推出, 掌心向前; 右手端于腰间, 目视左手(图 8 )。易犯错误:推掌时无力纠正方法:推掌要力达掌根,快速有力。图8 8 、摆头绷腿动作要领: 以两脚为轴, 体向右转 180 °, 同时抬左腿向前提膝, 两手向前拍击左膝盖,目视两手。易犯错误:提膝脚尖上翘。纠正方法:提膝时脚面绷直,脚尖向下。 9 、上步摆脚动作要领: 左脚向前落步,右脚向前弹摆; 同时出两手向前拍击右脚面, 目视两手(图 9 )。易犯错误:拍击脚时缓慢。纠正方法:拍击脚面时要快速有力。图9 10 、右斜行动作要领: 右脚下落于左脚前上一步, 两掌变拳, 由内向外、向右斜行, 屈肘展臂。目视右侧(图 10 )。易犯错误:右脚落地时身体前倾。纠正方法:击出拳时腰部向后挺劲。
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