关节手术围手术期康复方案

同时屈曲至大约 30度, 再缓慢伸直。 30次/ 组, 2-4 组/ 日。 2. 俯卧位“勾腿练习”,应静力练习,屈膝至无痛角度保持 10— 15 秒。 30次/ 组, 4组/日。如附录 1—图 18, 以沙袋为负荷, 在无痛活动范围内进行, 练习后即刻冰敷。如健侧腿无痛, 可选择立位“勾腿”练习。(见附录 1—图 17、 19)。 3. 静蹲练习。( 见附录 2—图1、2) 后背靠墙, 双脚与肩同宽, 脚尖及膝关节正向前, 不得“内外八字”,随力量增加逐渐增加下蹲的角度(小于 90°),2分/ 次,间隔 5 秒, 5-10 连续/ 组。 2-3 组/ 日。 4. VMO 练习(最后 15 度伸膝抗重力练习): 坐位,患膝下垫一硬质枕头,使膝关节处于屈曲 15 度位,缓慢、用力伸直膝关节,在尽可能直的位置保持 5 秒, 30次/ 组, 2-4 组/ 日,组间休息 30 秒。 5. 固定自行车练习,无负荷至轻负荷。 30分/ 次, 2次/ 日。后期术后 2月: (尽可能在 2-3 月内达到假体允许的活动度) 1. 强化肌力和关节活动度练习。 2. 开始患侧单腿 45° 位半蹲屈伸膝练习。患腿单腿站立, 上体正直, 缓慢下蹲至屈曲 45° 处,再缓慢蹬直至完全伸直。要求缓慢、用力、有控制(不打晃)。 20-30 次/ 组,组间间隔 30 秒, 2-4次/ 日。 3. ADL 练习(上下楼梯等): STEP 10 厘米— 15 厘米: (见附录 1—图 24、 25 )即选 10 厘米高的台阶如图进行前向及侧向的踏上踏下练习。注意完成动作时, 使用患腿支撑体重, 缓慢用力, 体会肌肉的感觉及控制关节的稳定。 30次/ 组, 2-4 组/ 日,组间休息 30 秒。术后 3 月: 经复查后确定可恢复全面活动。膝关节内固定手术术后康复方案踝关节围手术期康复方案: 踝关节手术术后康复方案