及病态姿势恢复所进行的一系列的体操训练,称为姿势校正体操。 1 .姿势 2 .良好姿势和不良姿势 3 .保持良好姿势的训练 4 .身体发育畸形的分期及运动疗法的应用 5 .矫正体操编排的原则(二)脊柱畸形的矫正体操 1 .对脊柱后突的矫正训练 2 .矫治凹驼背的训练 3 .对脊柱前凸的训练 4 .对脊柱侧弯的训练三、肌肉放松训练来源于气功和瑜伽训练。通过肌肉放松,达到对机体的主动控制,改变人的紧张状态。虽然肌肉放松只能有意识地发生在随意肌的骨骼肌。但是,一旦骨骼肌放松,处于自主神经支配下的平滑肌(心肌、血管、胃肠平滑肌等)也间接的产生松弛效应。因为胃肠道等内脏器官出现功能紊乱时, 可反射性地引起肌紧张, 进一步激惹引起疼痛和腹肌紧张。为此, 肌肉放松训练练习常被用于自主神经失调症、神经官能症的治疗。此为,还用于运动员的放松训练,一方面可以消除疲劳,恢复体力;另一方面,训练运动员放松不参与工作的肌肉,使力量得以充分的发挥,以最佳的实效性和经济性完成动作,使动作轻松自如。在康复治疗中,肌肉放松训练的目的之一是缓解疼痛。肌肉紧张时,刺激被传导脊髓,引起相应脊髓阶段感觉神经元的兴奋,此时,即使通常不引起疼痛得阈下刺激也会引起疼痛;相反的,肌肉松弛时,通常可以引起疼痛的刺激,也不引起疼痛。如在类风湿性疾病,如果疼痛经常存在,就会引起继发性的肌肉紧张,进而使疼痛加重形成恶性循环。利用肌肉放松法可阻断恶性循环,缓解疼痛,进一步可消除不安,改善睡眠,调整全身状态,使病情向治愈的方向发展。(一)肌肉放松的定义(二)肌肉放松的意义(三)肌肉放松对提高运动能力的作用(四)提高肌肉放松能力的途径及方法 1. 心理性治疗 2 .牵拉放松方法 3 .渐进性放松法四、体力恢复训练体力恢复训练是一种基本性训练,现在应用范围有扩大趋势。(一)定义和目的(二)训练强度(三)卧位体操(四)坐位体操(五)立位体操
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