、主动与人交往。(四)学会管理和调整情绪 1、建立理性的认知方式。 2、学会以适当的方式管理情绪。 3、丰富个人生活,培养自己的各种兴趣爱好。(五)培养个人的自立能力 1、生活上能够独立管理自己 2、培养独立思考、独立解决问题能力三、寻求心理帮助 1、正确认识心理问题心理困扰人人有,只是程度不同。大学生活的不适应,考试焦虑,人际关系不协调,恋爱困扰,择业的迷惘,欠缺自信或人际交往能力等都是大学生常有的 10 心理困扰,都可以及时寻求心理帮助。产生中度以上心理障碍或心理疾病,用科学态度对待,积极配合治疗。 2、科学理解心理咨询心理咨询是一个过程。在这个过程中,一位受过专业训练的咨询员与来访者建立一种具有治疗性的关系,协助来访者认识自我,接纳自我,进而欣赏自我, 实现自我价值,使人生有丰富的发展。 3、主动寻求心理咨询要去除“有病(精神病)才去咨询”的误解。学校的心理咨询不等同于医院的心理治疗。学校心理咨询主要是发展性的咨询,即帮助人们解决一般的心理困扰, 协助人们更好地认识自我,开发潜能,使人获得更好的发展。主动寻求心理咨询可以及时调整心态。第二章健康自我意识的培养本章要点: 1、自我意识的有关理论 2、大学生自我意识变化的规律及特点 3、大学生自我意识的常见问题 4、大学生掌握自我意识完善的途径和方法第一节自我意识及对人的发展作用一、自我意识的有关理论(一)自我意识的含义自我意识就是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的,对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识的内涵包括个体对自身生理状态、心理状态以及自己与周围关系的认识和评价 1、个体对自身生理状态的认识和评价指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。如果一个人对自己的生理自我不能接纳,嫌自己个子矮、不
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