可穷于应付,手忙脚乱, 无所适从,否则必会导致出偏。(2) 正如上述, 气功是“逆取”,是“返还”。逆者, 是逆生、老、病、死的规律。生死只不过是生命的全部历程,而老病则是由生到死之间的转化过程。气功则是向老、病作斗争的最强有力的武器。一个人练气功,就是向自我疾病做斗争,有斗争就必然有反应,如酸、麻、胀、痛等。这些反应是不可避免的,长期的,但是总会由坏转好的。一个人由老到死,生理上许多细致的神经、经络早就逐渐不通,甚至是死了。练功后,这些神经、经络便又会变活起来,恢复了感觉。在恢复过程中,就会有酸、麻、胀、痛的感觉。这是好事,而且正是长期练功取得的效果。“群阴剥尽丹成熟”,意即要练到大还丹后,才会没有这些反应。可是, 练到大还丹的人,毕竟是极个别的,因此练功的人必须要有与酸、麻、胀、那里痛。这时只须稍作搔拂按摩便可。其实,即使不采取这种措施,也不会导致病变或出偏。因此,对于这种痛痒诸感只要注意保护,正确对待就行了。(4) 练了气功后也还会生病, 因为人有喜怒哀乐, 天有风寒暑湿, 伤风感冒腹泻以及陈年宿疾都还会来侵袭,只不过是练功人的抵抗力比一般人强,不易受感情以及天气变化的干扰, 纵然受了干扰,有病,也比一般人容易痊愈。比如感冒,只要在练功时稍加点意识,出一身汗,汗出透了,感冒他就不药自愈。因此,小病可以不吃药,大病则要注意吃药。所以,练功人的发病率较常人低,而恢复率则较常人高。(5) 过不过任督 M 脉都一样: 这一阶段, 绝大多数人都会通过任督二脉, 但也有少数人通不过。练气功只要能却病还年就好,过不过任督都一样,不必一意追求;切忌用意引气,否则必会导致偏差(图 5、6)。(本文蒙李廷光、沈鹤年二同志审阅,陈铸同志协助整理,完稿于上海江宁路 1000 弄 35号寓) (三)桃康功这一功法是在前两功法基础上使年老体弱的人返还到男 16 、女 14 年龄之前的具体功法。人
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