。2课时第四次(10月24日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容。6、学习五步拳:并步抱拳-弓步冲拳。7、学习素质练习:原地抱腿跳、推小车。8、放松练习。2课时第五次(10月31日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容6、学习五步拳:弹腿冲拳-马步架打。7、素质练习:跑步比快。8、放松练习。2课时第六次(11月7日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容6、学习五步拳:歇步盖冲拳。7、素质练习:仰卧起坐。8、放松练习。2课时第七次(11月14日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习巩固五步拳所学内容。6、分组小比赛。7、学习素质练习:腹肌、背肌练习。8、放松练习。2课时第八次(11月21日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容。6、学习五步拳:提膝仆步穿掌。7、素质练习:交叉腿跑。8、放松练习。2课时第九次(11月28日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习前面所学内容。6、学习五步拳:虚步挑掌-并步抱拳。7、素质练习:腹肌、背肌。8、放松练习。2课时第十次(12月5日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、复习巩固整套五步拳。6、素质练习:原地抱腿跳、推小车。7、放松练习。2课时第十一次(12月12日)1、热身活动。2、徒手操。3、游戏。4、柔韧性练习。5、提高整套五步拳技术动作。6、素质练习:高抬腿跑、往返跑。7、放松练习。2课时第十二次(12月19日)1、热身活动。2、徒手操。3、柔韧性练习。4、复习前面所有内容。5、对五步拳重点检查和考核。6、游戏。7、放松练习。2课时第十三次(12月26日)1、考核本学期所学内容。2、总结本学期学生情况,表彰优秀学生。2课时
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