动调整好身体与来球间的位置,两脚与肩同宽自然分立,左脚尖点地,在前,身体重心放在后面的右脚上,侧身对网(即左肩对网)右手正手握拍,屈肘举于体侧,大小臂夹角为45°,左手自然上举,保持平衡,双眼注视来球。击球动作:当球下落到一定高度时,手肘上抬,手臂后倒引拍,以肩为轴作回环动作,同时身体左转,前臂充分向后下方摆动,手腕后伸,形成击球前较长的力臂,击球时前臂急速内旋带动手腕加速闪动屈收发力,用近似鞭打的动作将球击出,击球点选在右肩前上方,其高度以持拍手臂自然伸直击球为宜,左手协调右手发力。击球后动作:右手随击球后惯性向左前下方挥动。常见错误与纠正手段:(1)左手无任何动作,应采取长期督促学生注意,或练习徒手挥拍说明左手的作用。(2)击球点低,上臂抬得不够高,手臂没有伸直在最高点击球,采用吊线球练习,或原地在指定高度做挥拍练习,提高击球点和充分伸臂练习(3)前臂没有内旋:①击球瞬间,身体仍是侧身站立,没有完全转正。练习方法:(1)让学生在原地做徒手练习,体会鞭打动作,由场地中心位置到后场区,连续10~20次。(2)让学生持拍做挥拍练习,以便形成好的正确的击球动作动力定型,20次×5组(3)全班集体练习,四个人一块场地,进行中场附近的平高球练习,要求力量不要过大,争取高点击球,使手臂充分伸展,手腕闪动发力。教学内容及技术要求组织教法基本部分②击球点在身体右上方,击球时身体向左倾。③甩臂或轮臂击球,整个过程是匀速的没有爆发力。正手击高远球技术难点:在手臂自然伸直时,应用“鞭打”动作把球弹出。(1)以肩为轴,通过大臂带动前臂,最后“闪”动手腕击球(2)击球的一刹那产生“爆发力”。(3)用扔较轻东西:“羽毛球,纸片,树叶子”来体会鞭打动作。结束部分1、步法练习。原地蹲跳20次×2组,原地转髋跳20次×2组。2、放松练习。3、归还器材布置课外练习,每周挥拍200次×2次,课堂检查。课后小结
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