度，并每组集体展示。РР1、学生听哨音进行练习。 Р2、进一步体会掷实心球的用力顺序，强调犯规动作。Р3、按照要求掷球、捡球。РР学生通过前面动作大胆尝试更远的投掷距离Р一．学生练习如图Р○ ○ ○ ○ ○Р○ ○ ○ ○ ○Р○ ○ ○ ○ ○Р○ ○ ○ ○ ○Р★Р二．学生练习如图Р○○○○○○Р○○○○○○Р○○○○○○Р○○○○○○Р★Р下一步：Р○○○○○○○○○РР★РР○○○○○○○○○Р要求：一声长哨掷球，长哨后立即投出，待球全部掷出完后方能捡球；投掷、捡球时一定要注意安Р15РРРРРРРРРРР10РРРРРРРРР小РРРРРРРРРРР中РРРРРРРРРР同时吸气自下而上、全身协调用力将球掷出。Р拔指练习Р2、俯卧撑Р三、十字单脚跳实心球接力Р4、哨音结合口令提示练习：Р1、4排后退，2、3右移，1、2排准备。Р呼吸与拔指配合。Р肘关节角度大于或者等于90度。Р讲解跳的方法。Р每人跳一圈，中间只能换一次脚。Р全，两人一组，一掷、一捡。Р三、★РРР要求:跳的时候和传接球的时候注意安全.РРРРРР5РРРРРР大РР阶段Р学习内容Р教师活动Р学生活动Р组织教法及要求Р运动负荷Р时间Р强度Р结Р束Р部Р分Р一.放松Р二.小结Р三.回收器材Р四.师生再见Р一.跟着音乐和老师一起做太极放松操。Р二.对掷得远的同学表扬,并鼓励掷得差的同学.Р三.安排体育委员收器材Р学生回忆动作要领、重点。Р体育委员安排学生回收器材Р○○○○○○○○○○Р○○○○○○○○○○Р○○○○○○○○○○Р○○○○○○○○○○Р★РРР3РРР小Р场地器材Р田径场Р实心球:41个Р标杆八根РР运动负荷预计Р120脉搏Р110Р100Р90Р0 10 20 30 40时间Р练习密度РР50%--60%Р心率РР90---120次/分Р课后反思
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