作要求: “三后”:两肘在头后;肩比臀靠后;前膝纵面在前脚后。“三紧”: 两肘夹紧; 两肩向后夹紧; 腰要夹紧。“两屈”: 膝弯曲;腰向后屈。“两起”:后脚脚跟抬起;髋挺起右腿用力后蹬, 将力量上传,上体前摆; 当手将要达到头部正 20 ︱ 22ˊ 1、教师出具教具(钢尺) 进行提问, 小结学生的回答并补充: 长度(高度) 、背弓度、弧度 2 、教师巡回指导 3 、指挥学生练习并不断地提示动作要领4 、提出要领:球出手速度、球行走的弧度5 、一学生演示 1 、模仿 2 、相邻的同学互相帮助完成动作的长度、背弓度。在此基础上完成动作的长度(高度)、背弓度、弧度 3 、四人一球的持软式排球 4 、观看演示并模仿 5 、横队依次进行持球(球自选:软排、篮球、实心球) 练习队形: ××××××× ××××××× ××× ×××× ××××××× * ←——* 上方时,两手用力拔指将球向正前上方(与水平面成 30— 42度) 投出,并完成空中交换腿,右脚落地制动 6 、巡回、并语言提示错误动作(组长统一口令)其余组徒手模仿练习要求: 超越自己改善动作六团结协作练习:双脚夹球,后折腿抛球, 用手接前抛,二传区( 10 米)同学接球传地滚球,摆放区( 5 米)同学接球摆放在相应的区域,二人同时抓两球跑回 5-7` 提出练习要求同时请几名学生演示听信号开始游戏练习队形:如下七放松运动: 原地踏步摆臂放松 30``- 1` 教师动作提示, 口令起势随教师动作一起练习队形: 同上做操队形八下课常规 1-2` 指导、提出、布置、下课。小结、听取、归还、行礼。队形: 四列横队要求: 器材场地软式排球 25只篮球 10只 1 公斤实心球 15只平均心率 120 次/分预计密度 50 —— 60% 课后小结 180 160 140 120 100 805 10 15 20 25 30 35 40 45
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