4岁宝宝家庭作息时间表时间内容备注上午7:00—7:15起床预备早起来首先喝杯温开水很重要7:15-7:35穿衣、洗脸、擦香香、、大小便自己事情自己做7:45-8:00来园路上路上注意安全、遵守交通规则下午晚上17:00-17:30放学、自由活动和小伙伴活动17:30-18:00玩游戏搭积木,太空沙,玩游戏18:00-18:30洗手、晚餐吃饭时不许开电视,吃完饭,帮忙做家务18:30-19:00看电视大人尽量参与引导19:00-19:20亲子活动跳舞、踢球,爸爸妈妈陪伴19:20-20:00写字、画画、阅读若是用电脑或写字,期间安排五分钟休息20:00-20:30喝酸奶、睡前洗漱(口、脸、脚)临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消化20:30-21:00睡前捏脊、讲故事入睡温故而知新安静
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