在貌似很舒服地在工作或生活;?人变得越来越颓废的感觉。? 如果你有上述感觉,证明你正处于舒适圈中,它正在一点一点地侵蚀你的内心,让你变得越来越懒惰,生活也越来越无趣。? 另外一种生活状态:看起来很努力,看起来很累很忙,不过是无意义地循环着,这样的生活,过着觉得舒服,却没有本质性的变化。Р“三圈”是哪三圈? ------学习圈Р学习圈(区)里是我们较少接触或者未曾涉足的领域,对于新的事物,我们可以有更多的机会去挑战自我,锻炼自我,能学到的东西也就很多,有时候会有轻度不适应的感觉,但是克服了就好了。Р“三圈”是哪三圈? ------恐慌圈Р恐慌圈(区)里的人会感到严重的忧虑,恐惧,有点承受不住压力,超过自己的能力,所以人处在恐慌圈中也无法学习。Р三圈的特点Р最好的状态毋庸置疑就是处于学习圈里,那怎么样从舒适圈跳到学习圈呢??每个人的舒适圈都不同,有的大,有的小,但往往精彩的故事就是在舒适圈之外的。Р区域Р学习潜力Р特点Р舒适圈Р低Р对自己所处的环境、身边的人以及需要做的事都感到非常安适Р学习圈Р高Р感觉到了挑战,但他们所处的位置并未受到威胁。Р恐慌圈Р低Р在特定情境下,人们感到非常不适或受到威胁,他们将注意力集中到如何摆脱这种处境而不是如何从中学习。Р如何跳出自己的舒适圈------改变自己Р改变日常所熟悉的习惯,换一种方式进行Р思考自己真正需要改变的是什么(技能,知识,社交等)Р把目标分解成小目标按步骤一步步完成Р改变的过程中寻找监督者同行,最后对自己进行复盘Р可以互相鼓励,彼此成长,帮助我们去改变Р旁观者清,能更清楚地分析我们执行过程中的不足之处Р形成新的习惯,再不断尝试新的事物Р积极地去拥抱不舒服Р积极地去尝试新的事物,新的挑战Р变“学习圈”为“舒适圈”Р从舒适圈跳到学习圈,慢慢地挑战完了的学习圈也会变成舒适圈,将会有更大的学习圈等着我们去挑战,周而复始,一步一步地成长。
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