畴,以持久性情绪低落为主要特征。产后抑郁症指既往无精神障碍史的产妇,在产褥期内出现抑郁症状,通常发生在产后2~ 6周。?。Р何为产后抑郁Р疲劳?注意力不集中?失眠、乏力?对事物缺乏兴趣?社会退缩行为?自责、自罪?担心自己或婴儿受到伤害?重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为Р产后抑郁的临床表现Р产后抑郁症多见于内向性格,以自我为中心或成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强、固执、认真、社交能力不良、与人相处不融洽等个性特点的人群中。?产褥期妇女的情感处于脆弱状态,特别在产后1 周内更为明显,加之大多数人为初产妇,对婴儿的照顾无任何经验,一切从头学起。?产妇既担心自己的身体健康,又担心孩子的健康,心理上压力过大,导致情绪焦虑、抑郁。Р产后抑郁的影响因素Р知识指导:进行系统的母婴保健知识指导,介绍妊娠保健知识、产褥期保健、母婴保健知识以及产后运动的好处、产后运动的时间及保健操的做法,指导母乳喂养技巧及婴儿沐浴。Р产后抑郁的预防Р饮食指导:饮食应富含营养,高热量、易消化的同时,? 指导多吃维生素含量丰富的食物,如粗粮(糙米、玉米、麦片)、核桃、动物内脏、鲜鱼、乳制品,以防止抑郁症发生。Р产后运动指导分娩结束后感到舒适之时,便可开始缓慢做全身伸展运动10 min;产后24h起床活动,产后48 h可室内随意走动,适时做产后保健操;4周后可开始做有氧运动,运动程度应从轻度到中度,不要运动过量以致于喘不过气;产后6周才可以进行中度到重度的运动。Р指导心理按摩法:孕期或者临产前,和丈夫一起逛街,买自己喜欢的漂亮衣服和婴儿衣物,准备做一个漂亮的准妈妈;?有问题多向专家咨询,不要自己冥思苦想;?生下孩子后,请一个有经验的月子保姆帮助照料孩子;尽量跟宝宝的生活节奏一致,宝宝睡觉时产妇也抓紧时间睡觉,这样宝宝醒来产妇才会有精力去欣赏和照料他; ?每次喂奶时,适时播放一些柔和温馨的音乐。Р要做一个快乐的妈妈哦
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