低盐低脂低蛋白饮食指导Р生活压力、年纪上升、不健康饮食、缺少运动、基因、吸烟等引起的高血压会对心脑造成不少负面影响。但是仅仅一些饮食上的改变就能长时间把血压控制在危险线以下。?? 1、把盐罐换掉?? 用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试迷迭香,蓬蒿,莳萝,牛至,辣椒,百里香、柠檬(柠檬汁),调味醋,蒜等。Р.Р2、放弃冷冻食品?据报道,冷冻食物的确很方便且容易处理,但是他们一般都包含了大量的盐,并且往往都没有配备足够的蔬菜。Р4.适量吃黑巧克力?? 有研究表明黑巧克力的黄烷醇有助血管扩张,减低血压,当然也要遵循适量原则
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