2018/11/6Р1Р低盐饮食,从我做起Р西丽人民医院桃源社康中心?李炽锋Р盐与我们的生活息息相关Р盐使我们的食物更加美味!Р调查Р有谁知道自己每天吃多少盐??多吃盐对身体有害吗??我们每天吃多少盐合适呢?Р什么是盐Р我国居民膳食结构不尽合理,盐摄入量比较高,每日每人盐摄入量平均达到12克水平。Р全国居民营养与健康状况调查2002年Р*《中国居民膳食指南( 2007 版)》推荐6g。Р农村Р城市Рg/dР推荐*Р我国食盐摄入现状Р吃盐多的危害—高血压Р吃盐过多Р 血容量增加Р 血压升高? 心脏负担加重Р吃盐多引起高血压的机理Р2018/11/6Р7Р盐摄入量与高血压分布Р食盐摄入量高的人群,高血压患病率明显增高。? 我国农村平均血压高于城市。而食盐摄入量也是农村高于城市。Р吃盐多的危害—高血压Р高血压的危害Р高血压如果不进行治疗…………………Р心脑肾损害死亡Р患高血压Р3~5年Р19年Р平均寿命缩短20年Р吃盐多的其他危害Р冠心病、肾脏病、脑血管疾病、超重、肥胖、胃癌、骨质疏松、哮喘等健康问题?影响儿童对锌的吸收,导致孩子缺锌,而缺锌可降低免疫力。?盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差Р一天吃多少食盐合适? ——成人每人每天6克盐Р正常成人每天钠需要量为2.2g。?日常所摄入的食物本身大约含有钠1g?需从食盐中摄入的钠为1.2g左右?每克食盐(氯化钠)含钠约0.4g,3.05g的食盐中含有1.2g的钠。
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