果能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。Р每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让Р中心思想Р1Р2Р3Р我是谁?Р我们到底要什么?Р如何寻找真正的自己?Р1Р我是谁?Р我叫……?我在京基集团,主要负责……。?我是一个幸福的人,家庭和睦……?我天生聪明伶俐、才华横溢……Р你不是你的名字,你不是你的表现,?你不是你的成功,你不是你的工作。?以上皆非。?这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个?内在的真我,看清楚小我的虚假认同!Р人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!Р真我Р连结?身体Р臣服?情绪Р破解情绪障碍之道——臣服?在全然的爱和接纳中去经历它,不逃避、不抱怨。唯有带着爱的觉知之光,才能驱除它。? 对已经发生的事情臣服。因为事实最大,因为已经发生的事情是不能改变的。所以无论你的选择是什么,都不需要负面情绪参杂其中。Р突破身体障碍-重新和身体联结(跟你的身体对话,倾听你身体的讯息;饮食和健康)。? 基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状态。? 推荐-腹式呼吸Р如何寻找真正的自己?Р3Р定静?思想Р觉察? 身份认同Р如何寻找真正的自己?Р定静-处理思想最有效的利器? 观察自己的思想,倾听内在的思考,对话,以帮助你建立觉知,并提升你对事物以及自我的觉察能力Р身份认同的探索-觉察? 一旦我们认为我们“拥有”的这些“身份”就是真我,我们就有了对他们的“得失心”。? 要突破这些身份认同,必须要建立觉察的能力。“看见”是第一步-先要看到你自己认同于某样东西,同时彻底了解到你认同的那些东西,其实不是你,也不属于你,你就有可能从这个外境追踪的噩梦中醒来。Р3
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