第一节养生第二节预防第三节治则第四节康复第七章养生防治康复[目的要求]1.掌握预防的基本概念和基本原则。2.掌握治则的概念。治病求本的概念,以及正治反治,治标治本,扶正祛邪,调整阴阳和三因制宜等原则。3.了解调理精气血津液等治则。第一节预防预防——采取一定的措施,防止疾病的发生与发展。“治未病”——中医学最早的预防思想。养生可通过调摄保养,增强体质,提高正气,从而减少和避免疾病的发生。治未病,可促进养生,维持体内阴阳平衡,增强对外界环境的适应能力和抗御外邪的能力,从而延缓衰老。含义治未病与养生的关系预防的主要内容相互交融相互补充相互为用一、未病先防[一]养生以增强正气[二]防止病邪侵害[一]养生以增强正气(一)顺应自然(二)养性调神(三)护肾保精(四)体魄锻炼(五)调摄饮食(六)针灸、推拿、药物调养(一)顺应自然春夏养阳顺时养生以从其根秋冬养阴(二)养性调神避免不良刺激:避免来自社会、自然家庭等外界的不良刺激。防止内源性不良刺激:如积极治疗躯体疾患。加强文化思想修养。提高对情志疾病的耐受性。避免不良刺激提高自我心理调摄能力(三)护肾保精房事有节食疗保肾运动保健针灸药物调治按摩固肾不过分压抑——以防气机郁滞。不有意放纵——以防耗竭肾精。(四)体魄锻炼作用—促进气血流畅,调节精神情志1.运动量适度,因人而宜,形劳而不倦。2.循序渐进,运动量由小到大。3.持之以恒。要点(五)调摄饮食1、饮食定时定量,不可过饥过饱。2、注意饮食卫生,不吃不洁或腐败变质的食物或自死或疫死的家畜。3、克服饮食偏嗜,寒温适宜,据体质而调配1、注意饮食宜忌体质偏热之人宜食寒凉而忌温燥体质偏寒之人宜食温热而忌寒凉2、药膳保健:具有防治疾病和保健强身的作用
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