健康心态-快乐生活ppt

健康心态快乐生活12020/6/30提纲健康的新内涵如何保持一个健康的心态22020/6/30一、心身健康的标准健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。--WHO,1989五快:食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快,用来衡量机体的健康状况。三良好:良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系,用来衡量心理的健康状况。32020/6/30心理健康的标准智力正常,这是健康的首要标准;情绪稳定而愉快;人际和谐,这是获得心理健康的重要途径;适应环境;人格完整,这是心理健康的核心。——摘自张宁、贺丹军主编的《医学心理学》P1342020/6/30我认为心理健康的大学生1、自信接纳(自我,他人,社会)2、宽容豁达(良好的人际环境)3、坚强耐挫(较强的心理承受能力)4、进退有度(学会转弯与调节)5、懂得感恩(感恩是不竭动力)6、学会生活(懂得发现生活的美)52020/6/30哪些人会不健康一怀疑忧愁型二冲动愤怒型三过度完美型四唯我自私型五怨天尤人型六束缚太多型七冷漠绝情型八责怪埋怨型九自私自大型十过高期望型(以上若越多心理越不健康)62020/6/30如何保持健康的心态?思想积极自我管理情绪智能人格发展72020/6/30一、思想积极“三赢”态度不断想着“如何可以更好”总想掌握更多的能力在困难时能够刻苦坚持灵活有创意和幽默82020/6/30二、自我管理自己可以做的不假手他人自己想要的自己去争取/创造以自己能够照顾自己为荣有效的时间管理有效安排自己须做的事92020/6/30三、情绪智能明白情绪实在来自本人的信念系统接受自己的情绪具有管理自己情绪的能力关心别人的感受明白负面情绪的正面意义102020/6/30