中de?“高原现象”踏准节奏,走好高三de每一步高三初de兴奋期1一模前de疲劳期2二模前de高原期3高考前de调整期41、高三初de兴奋期特点:目de:规划人生、铸就未来兴奋度高但持续de时间不长2、一模前de疲劳期疲劳原因:产生结果:容易春困好de更好差de更差一轮结束学会反思和总结啊,春天在这里如何应对:3、二模前de高原期高原现象:浑身提不起劲、头昏脑涨、疲倦、失眠、食欲不振、精力不集中、判断力下降……这和此时我们有些同学de学习状态何其相似?什么是复习中de“高原现象”高原现象:是随着复习时间de迁移,在学习过程中出现de进步缓慢、停滞不前、甚至倒退、并且伴有明显de生理心理不适de现象。是高三复习过程中de一个阶段。高原现象通常出现在高三后期你de复习有“高反”吗?4、整天头昏脑胀,做事看书没劲3、原本成绩不错,最近开始下滑1、试卷越做越多,收获越来越小2、学习非常努力,成绩提升不快8、心中仍有梦想,信念逐渐减弱7、复习效率低下,失去备考信心5、情绪消极烦闷,容易急躁发火6、缺乏学习兴趣,甚至自暴自弃高原现象产生原因1生理疲劳和心理疲劳累积到一定程度生理疲劳:起早贪黑、熬更守夜、睡不醒困困困、周末单休、节假日大缩水、缺乏体育锻炼、每天超负荷运作——身累。心理疲劳——累死累活,成绩却不尽人意;同学、父母、学校有意无意传递de压力;打击太多,对每天de付出表示怀疑、感觉在做无用功;学习兴趣大减,成天疲于被动应对;有时心理还会冒出莫名de“怒气、怨气”。高原现象产生原因2学习方法缺乏“升级换代”用旧方法、解决新问题,是高原现象de原因之一高原现象产生原因3习得性无助,缺乏成功体验一个行为之所以能够持续下去,一定是受到了强化。而强化,要么是获得了好处(尝到了甜头),要么是避免惩罚。学习中缺乏成功体验,没有尝到过成功de甜头,就容易高原反应,甚至陷入“习得性无助”de消极
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