正确运动有利健康掌握正确的运动知识;掌握运动损伤的紧急处理办法。2017年7月25日,25岁的研究生小赵连续健身三天后,身体出现不适,一开始觉得胳膊没劲,疼痛,他也没有在意,还是坚持健身运动锻炼,一直到运动的第四天,胳膊都肿了,尿量很少,颜色也不对,才赶紧去医院,被诊断为横纹肌溶解,有猝死的可能,所幸最后无大碍,医生表示主要是运动过量导致的。——中华网大学生健身被下病危通知运动过量有猝死可能同学们,你是否知道运动也是一把“双刃剑”,不正确的运动方法不仅对身体没有好处,而且会对身体造成伤害呢?一、正确运动有利健康运动前,做好准备合适的衣物合适的场地适量热身运动运动时,遵循规律把握好运动量掌握好动作要领正确使用器材运动后,恢复调理不可忽然停止适当补充能量不立即洗冷水澡体育运动安全口诀体育运动到操场,检查场地和器材;运动服装先换上,手表饰品要摘掉;运动前要做热身,活动四肢扭扭腰;运动前后喝点水,剧烈运动要适量;遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉;运动全部结束后,恢复整理要做好。二、不良反应需注意
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