咖啡,此习惯会降低身体正常铁摄入量的一半,起码捐血后的半个月内(最好一个月)避免此种习惯;在捐血后的一个月内多吃点含铁量较高的食物,如肉,肝脏等;再者如叶酸、维生素B12及维生素C,虽不是构成血细胞的成分,但是,血细胞离开它们却不能成熟,所以,缺少了这些维生素也会影响造血。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中。素食者应恰当地延长献全血的周期,约1.5-2年,因为素食中的铁含量较荤食中的铁含量为低。Р3、血压:90~140 mmHg/60 ~90 mmHg,脉压≥30mmHg或12.0~18.7 kPa/8.0 ~12.0 kPa,脉压:≥4.0 kPa。Р按照世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg (12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa),舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压;血压值在上述两者之间,亦即收缩压在141—159mmHg(18.9-21.2kPa)之间,舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间,为临界高血压。诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。Р4、脉搏:节律规整,60次~100次/min,高度耐力的运动员≥50次/ minР一般情况下,健康人的心率和脉搏是一样的,因为脉搏是心脏射血而引起的动脉搏动。?正常成人心率60-100次/分,大多数60-80次/分,女性稍快,老年人偏慢,三岁以下的小儿常在100次/分以上。?成人窦性心律的频率超过100次/分,一般不超过160次/分,为窦性心动过速;成人窦性心律的频率低于60次/分,一般在40次/分以上,为窦性心动过缓。
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