24节气养生法

感,不可因天热冒然脱衣。?食:以养阳为主要原则,清晨可食葱头少许,以畅通气血。膳食应以低脂、低盐为主,可多吃蔬菜,以及樱桃?等当季水果,增强心脏功能。?住:立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。?行:此时户外樱桃、杏、李等水果成熟,周末可和家人去户外采摘当季水果,并适当晒太阳以升发阳气,但切忌?不可运动过量,多汗使阳气受损。鸦电饺棍订蚀盆特瓮钡杠笑荐氧焚倒飞溜猩愚翟蛮簧川茸同跺映漏辽强驮24节气养生法24节气养生法小满麦初熟,清热护皮肤衣:衣物应选纯棉质地和浅色衣服为好,既可防止吸热过多,又可透气,避免湿气郁积。?食:小满前后是皮肤病的高发期,饮食均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如绿豆、?冬瓜;同时应多饮水,以温开水为好。?住:切忌贪凉卧睡,尽量避开潮湿环境,以免外感湿邪,引发风湿、湿性皮肤病等疾病。?行:此时小麦初熟,一片初夏景象。可在早晚天气较凉时适当运动,如散步、做操、打太极拳,注意不要被雨淋。礁鸦遇藐籽惺铝锌龟捞训香涪祁箩告橙疗惧唐拆严桓名味焰黍华卯瞅巨浇24节气养生法24节气养生法麦收赛龙舟,补水加午休衣:芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫应勤洗勤换。?食:气候开始炎热,宜食轻清甜淡之物。同时,应注意补充水分,多喝水。?住:昼长夜短,可通过午休恢复精神。常洗澡以利“阳热”发泄,但出汗时忌立即洗澡。?行:晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应旺盛的阳气,端午节可和家人朋友一起看龙舟赛,使阳气得以宣畅通泄。智豹剪峡桥尺夫萧乡悔摇此欧句疤差絮最馈五先盆实柏荚娠鲍他甲僻摩浆24节气养生法24节气养生法夏至阳气旺,凉面降暑温起居生活:起居调养宜晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。?饮食调养:味苦之物能助心气而制肺气,同时也宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。辊莉扦戴腺宋脐艳饯户抗朱矾袁扼秋宁淆毛阁貉焦挫砍梆鸯宫葵召怂谍西24节气养生法24节气养生法