用偏碱性的香皂、硫磺皂。一星期洗一到两次的脸部痤疮部位。几个月后效果十分显著。性知识普及性知识是一类科学知识,自己应该有正确的认识,不应该回避。1、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧的内衣。③要戴舒适、合体的内衣,以支持乳房的正常发育。④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织,同时不能俯卧睡眠。⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养。2、生活常识(1)不宜过分化妆。(2)不宜穿紧身衣裤。(3)不宜穿高跟鞋,影响骨骼正常发育。(4)不宜抽烟喝酒。3、月经初潮我们把一个女孩一生中第一次月经来临称为月经初潮,是一种正常的生理现象。月经初潮标志着女性青春期的到来,大概在12~15岁,周期在一个月,持续时间在3~7天,如果超过7天并且月经量过多,易导致贫血,要去看医生。经期护理膳食:多吃有营养食物,少吃甜食和油炸以及生冷食品,忌辛辣和冷饮;温度:避免受凉,过冷会引起月经失调,经血过少,经血受阻,引发痛经等现象;卫生:每天用温水清洗阴部,并勤换内裤(一天一换)和卫生巾(一片最好不超过四个小时);时间:合理安排作息时间,忌熬夜和过量运动,但也不要一天都坐着不活动;情绪:不能经常压抑,更不能大发脾气;卫生巾:买干净舒适的卫生巾,检查好包装和保持期。遇到皮肤骚痒等过敏现象应立即停用。着装:买合适的内衣裤,内衣不可过紧,影响发育,内裤最好穿浅色、纯棉并且不掉色的。夏天不穿紧身牛仔,不透气,冬天注意保暖。经期严禁烟酒和性生活。经期卫生如果不注意,容易引发妇科病。常见的痛经的诱因:情绪波动导致内分泌失调,有妇科炎症,性生活混乱,饮食问题。痛经的缓解办法:1,用热水袋敷在小腹上保暖;2,喝适量红糖水或开水;3,痛得难以忍受时吃一两片速效止痛药,但不可常吃;4,适当补充能量,如巧克力,糖,但不可过多。经后注意要补充营养,多吃富含蛋白质和铁的食物,如鱼,还要补充适量补品,如红枣、枸杞等。
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