与心灵对话,主宰健康人生“5·25”心理健康日15酒1班“5·25”的由来为引导大中学生关注自身的心理健康,2000年,“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕,健康节取“5.25”的谐音“我爱我”,意为关爱自我的心理成长和健康,活动的主题是大中学生人际交往和互助问题,口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。爱自己才能更好地爱他人“爱己”是船,“爱人”是帆,只有彼此的推动和支撑,才能使爱心常存,爱意永驻。?只有自尊、自爱的人,才能分享、接受、给予爱和友谊;只有懂得关爱他人的人,才能永久得享受到爱和友谊。这样你会生活的很轻松愉悦(1)、设定现实的目标对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行。(2)、 将压力写出来一旦将压力1.2.3地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。(3)、统筹安排事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。(4)、适时放松每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。(5)、慢慢用餐,不能吃的过饱;晨起不能太急。用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪。(6)、想像比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。(催眠、意念自杀)(7)、求助当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口(8)、想哭就哭哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
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