珍爱自我拥抱健康

素维护心理健康的策略本讲主题《自我概念便捷测试》“珍爱自我,拥抱健康”的知识、理念、策略和方法《自我概念便捷测试》也许你还从来没有思考过“我是如何认识和对待自己”的话题。下面的这份自我测试为你提供了一面镜子。你当然不记得平生第一次照镜子的印象,那是一种陌生、疑惑、惊奇、欣喜的复杂的感觉。现在让你重新体味。请不要与别人交流测试结果。1我对自己的身材容貌的态度:A、我从来都对自己的身材容貌坦然自信;B、我在大多数情况下认为自己长相不错;C、感觉自己是一个容貌大众化的人;D、我面对长相出色的人会感觉自己难为情;E、如果有可能,我会意无返顾地进行脱胎换骨式的美容手术。2我对自己的为人处世的评价:A、我从来不会担心了解我的人背后会非议我;B、我相信许多人感觉我是一个好人;C、有人认为我是好人,有人认为我有问题;D、我知道自己在别人心目中的形象有瑕疵;E、我不在乎别人如何评论我。3我感觉自己是一个这样的人:A、一个非常完美的人;B、我对自己可以做出优劣之间7︰3开的评价;C、一个优点多过缺点的人;D、许多人都比我好一些;E、一个可有可无的人。4我在家庭中的角色地位是:A、全家人都非常喜欢我;B、我的存在家人认为很重要;C、我有时感觉我不受家人的重视;D、我经常受到家人的指责;E、我是一个可有可无的人。5我在社会上的公众形象是:A、我走到哪里都会受到重视和好评;B、人们认为我是一个值得关注的人物;C、我容易被别人轻慢相待;D、我是一个不受重视的人;E、我经常被当做一个可有可无的人。6自我批评我对自己的过错的态度是:A、我非圣贤,自信不会重犯过错;B、对过错感觉后悔,从中吸取教训;C、内心知道不对,不愿承担过错;D、让我碰到了,认我倒霉吧;E、陷入自责之中,很久不能恢复。7我认为自己是一个:A、非常优秀的人;B、相当不错的人;C、比大多数人都好一些的人;D、比较失败的人;E、一无所长的人。