保健迈向健康人生

保健迈向健康人生Р提纲Р健康和亚健康的含义?男性健康的常见威胁?男人的健康投资Р健康的含义Р健康是指在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态Р传统的健康观是“无病即健康”Р现代人的健康观是整体健康Р健康的十项标准1Р精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;?处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; ?善于休息,睡眠良好; ?应变能力强,能适应各种环境变化; ?对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;Р健康的十项标准2Р体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; ?眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; ?牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; ?头发光洁,无头屑; ?肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。Р亚健康Р世界卫生组织将机体无器质性病变Р有一些功能改变的状态称为“第三状态”,称为“亚健康状态”。Р亚健康的几种表现Р1)功能性改变,而不是器质性病变。?2)体征改变,现有医学技术没发现病理改变?3)生命质量差,长期处于低健康水平。?4)慢性疾病伴随的病变部位外的不健康体征?亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是,亚健康本身就是需要解决的问题。Р发病年龄Р年龄多在18至45岁间Р长期处于紧张的环境压力中Р缺乏科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。Р最容易亚健康的人Р1、精神负担过重的人; ?2、脑力或体力劳动繁重者; ?3、人际关系紧张、造成负担比较重的人; ?4、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激); ?5、压力大的人; ?6、生活无规律的人; ?7、饮食不平衡、吸烟酗酒的人。Р亚健康和这些疾病有关系