示,如最大吸氧量百分比,心率等。3运动生理负荷:运动生理负荷是指机体在一定强度和持续时间的运动负荷刺激作用下,机体器官和系统所承受的额外生理负荷,即除安静状态的生理负荷外,机体为维持运动状态下的机能活动水平额外作的生理功。机体所承受的总生理负荷等于静态生理负荷与运动生理负荷之和。总生理负荷(Wtp)=静态生理负荷(Wrp)+运动生理负荷(Wep)二、运动生理负荷的基本要素运动生理负荷的基本要素包括运动生理负荷强度、负荷时间及负荷积分。三者紧密联系,相互区别。人们一般所说的运动量及由此三者组成。I.负荷强度运动生理负荷强度(IW)是指在运动负荷强度作用下引起的整体生理机能反应反应程度或幅度,简称负荷强度。一般而言负荷强度与运动强度成平行关系,即运动强度越大产生的生理负荷强度就越大。1.负荷强度指标的量值可以分为:瞬时负荷强度和平均负荷强度。瞬时负荷强度:反映最大、最小或某一时刻的负荷强度变化量。平均负荷强度:反映整个运动过程中负荷强度的平均数值。如训练课中的平均心率等。负荷强度指标的分类:表达运动生理负荷强度的指标分频率性指标和振幅性指标。频率性指标:以单位时间内的变化次数为剂量单位的生理指标。如心率等。频率性指标是反映机体快速适应生理负荷强度变化的敏感指标,当生理负荷增加时频率性指标可以立即作出应答。对生理负荷强度作实施监控时首先选此类指标。在运动负荷增加的初期,机体的生理负荷强度反应往往以频率性指标为主。如运动刚开始时的心输出量的增加一心率的增加为主。B.振幅性指标:以单位体积和时间内的变化幅度为计量单位的生理指标。如血乳酸(mMoL/L),每搏输出量(ml/次),最大吸氧量(L/min)等等。振幅性指标是反映机体承受生理负荷强度机能潜力(贮备)或机体运动生理负荷积累程度的敏感指标。如血乳酸是反映体内糖酵解(无氧供能负荷)的积累程度,同时也反映机体承受无氧供能负荷的能力。
全文预览
