饮食中补充的水分)。要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁,曾写下诗句:“九转还丹太多事,服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。??最佳消暑饮料:热茶?茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能? 清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实? 践证明,热茶的消暑降温功效明显超? 过各种冷饮。Р方法二:多吃新鲜的蔬菜和水果;?最佳消暑水果:西瓜?西瓜味甘性寒,有消暑除烦之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。?最佳消暑蔬菜:苦瓜?苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。Р方法三:空调温度不能太低,室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间门不要长期关闭,要经常通风。入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环。Р要≥25℃Р方法四:随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。? 仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。? 十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。? 藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。? 清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。Р中暑后怎么办?? 中暑后要先将人抬到阴凉通风处,解开上衣,可用湿冷毛巾或酒精擦拭,促进热量散发,适量喝水,掐人中…严重送医院。Р温馨提示:? 告诉大家一个简单的防暑措施:每隔几小时,用自来水冲手腕部5秒钟,因为手腕是动脉流经的地方,用凉水冲手腕可以达到降低血液温度的效果。Р谢谢大家和? 我一起分享!
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