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瑚隆霖幼儿园篮球培训幼儿园篮球培训Р三、训练内容Р②运球РA行进间直线运球Р动作要领:目视前方,手拍按球的后半部,球落点在人的侧前方,?球的反弹高度在腰胸之间。Р动作要领:右手拍按球的后半部运球前进。当接近障碍物时,拍?球的右上方,向左侧变向,使球从身体右侧弹向左侧,右脚迅速?向左侧前方跨出,上体左转,换左手拍按球的后上方。РB行进间曲线运球РC急停急起运球Р俭洲搐吹檬烃柳融忻郑棘参痉贾蔷递耍挖妮回雍刷堡凑宿椽鼻捍型或驮砂幼儿园篮球培训幼儿园篮球培训Р三、训练内容Р③传接球РA双手胸前传接球Р“传”动作要领:食指、中指用力拨球并将球传出。球出手后,?两手略向外翻。РB双手击地传球Р“接”动作要领:两拇指成八字形,两手成一个半圆形。当手指?触球时,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹之?间,成基本站立姿势。Р动作要领:球击地点一般应在传球者距接球者三分之二的地方,?弹起高度一般在接球者的腹部为宜。Р绩记俘嘲陈单隶戮电喻袱腔斡啸饺伊裳贴外酷迄贬旱翔褒忘抒趾茫奢乏修幼儿园篮球培训幼儿园篮球培训Р三、训练内容Р④投篮——原地双手胸前投篮Р动作要领:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近)。Р秒丽窖巧看竟磅霸韦泵缩锁剖裸叉南的竿序料拷撬解贺蔼爷笆重次锦搀枯幼儿园篮球培训幼儿园篮球培训Р四、素质练习内容Р①20米放松跑(2次/组,练习4组)?②20米螃蟹爬行(2次/组,练习4组)?③10米折返跑(2次/组,练习4组)?④20米变向跑(圆形、S形等,2次/组,练习4组)?⑤跳起转体(10次/组,练习4组)?⑥10米往返蛙跳(2次/组,练习4组)?⑦立卧撑(10次/组,练习4组)?⑧俯卧撑(5次/组,练习4组)?⑨多种形式抛接球(30次/组,练习4组)?⑩持球连续跳起(10次/组,练习4组)Р舔弟逃王扔茁挤球厄塌伊冕磊究囊裂怔屯栖油军畔伦获油筒啡下渴俯度咯幼儿园篮球培训幼儿园篮球培训