治知识,其中经常阅读有关糖尿病的科普读物便是接受糖尿病教育的好方法,可以提高患者自我治疗、自我监测和自我管理的技能。?通过糖尿病教育要让患者熟知糖尿病的病因及临床表现,知道糖尿病血管并发症的危害,熟悉糖尿病的基本饮食原则和运动疗法的作用、适应征、禁忌证、运动项目的选择及运动时的注意事项。Р糖尿病的饮食疗法Р避免两个极端?总的饮食治疗原则是平衡膳食,食物所含的营养成分要全面,比例要适当,数量要充足,使患者比较乐意接受。又要提供足够的营养以满足生长发育及生活劳动的需要,还要减轻胰岛β细胞的负担。要求食用低盐、低热能和低脂肪食物,限制淀粉的摄入量,可将主食由大米、白面改为适当搭配吃些粗粮。Р糖尿病的饮食疗法Р在饮食治疗中应控制油脂食物的投入,注意粗细粮搭配,多吃蔬菜,以增加膳食纤维摄入量。合理摄入蛋白质,肉蛋奶适量,还应重视铬、锌等微量元素的补充和禁止烟酒。将体重保持在理想的范围之内。Р运动锻炼疗法Р运动过程是机体消耗的过程,通过运动,血糖降低了,胰岛素的效用被提高了,HbA1c被改善了。?运动消耗脂肪,肥胖患者体重会有所下降,相对的肌肉组织成分增加。?运动促进血液循环,增强心肺功能。加强骨骼的坚韧性、放松心情和增加体力。?胰岛素治疗的患者适当运动,可增加胰岛素的治疗效果。?糖尿病患者并发血脂增高,血管硬化及胆结石症的机会要比一般人高。适当运动可以通过改善脂代谢,减轻这些并发症的发Р运动锻炼疗法Р运动种类:根据患者体质、年龄及运动习惯等,可采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等项目,使全身肌肉都能得到锻炼的有氧运动。?结合强度和种类综合考虑,可有多种选择。以散步为例,有人推荐每天行走1万步以上(至少7500步),这种方法简便易行,适合于多数糖尿病患者。糖尿病患者进行运动应当首先考虑安全性,事先做好必要的准备工作,与医生共同制定科学的运动方案,循序渐进,长期坚持。
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