发育极为有利,而且可增强记忆与思维能力、提高智力Р养成良好饮食习惯Р儿童饮食与营养Р(1)合理安培学龄前儿童的饮食,每天定时定点定量。Р(2)饭前不允许吃糖果、饼干等零食和饮料。Р(3)饭前要洗手,饭后要漱口,这样才能够保持口腔健康。Р(4)让孩子自己吃饭,学会如何使用筷子和汤匙,并且要及时的送上鼓励。这样才能够增加孩子自己吃饭的兴趣,同时又能够增加孩子的自信心。Р(5)吃饭的时候要专心致志,不允许玩耍、看电视,一边吃饭Р儿童饮食与营养Р养成良好饮食习惯Р(6)吃饭的时候要细嚼慢咽,但是绝对不能够允许一顿饭的时间无限延长,最好都应该在半个小时结束。Р(7)给孩子盛饭的时候,一定不要一次性装太多了,不要让孩子养成剩饭的习惯。Р(8)不要让孩子养成汤泡饭的习惯,这样不利于消化和吸收营养。Р(9)不允许出现挑食、偏食的习惯。Р(10)不要让某一种食物作为奖励,同时父母应该养成一个良好的饮食习惯,这样才能够做到以身作则。Р休息与运动Р哪些运动适合孩子?Р休息与运动Р家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。应先排除活动场地上的不安全因素。查看一下活动实施是否定期检修,避免发生意外。运动服装要轻便、舒适、避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋,以免扭摔伤。Р 掌握好适宜的活动时间。研究表明,上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9是后,地面受阳光照射,温度升高,空气对流迅速,积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时,气温较高,风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。Р 活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。因为幼儿在活动后,全身各部分脏器血液流量大大增加,饮用大量水分会给心脏增加很大的负担,长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活动前后食用冷饮。Р安全运动小贴士Р休息与运动Р良好睡眠质量Р睡眠时间Р睡眠姿势Р睡眠卫生Р睡眠环境
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