大学生体育与健康教育Р主讲教师:韩秋红Р本次课主要内容讲解Р1. 课程介绍?2. 教学基本要求?3. 本次课主要讲解内容介绍Р第一章绪论Р什么是健康,健康的标准及中国健康现状?亚健康的概念和慢性疲劳综合症的诊断标准?了解目前中国生活方式相关疾病患病及死亡情况。熟悉影响健康的因素有哪些?体育锻炼对健康的益处?体育锻炼前应注意的几个问题?Р学习提示Р1948年世界卫生组织(WHO)对健康提出了一个明确和全面的定义:“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态,而不仅是没有疾病和虚弱”。从而使对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴,而且扩大到心理和社会学的领域。?一个人只有在身体和心理上保持健康的状态,并具有良好的社会适应能力,才算得上真正的健康。?你自己认为自己健康吗?Р(一)健康三维观Р一、健康概念及标准Р1989年,世界卫生组织又提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”4个方面的健康标准。从这一点可以看出,健康是人的发展的基本目标。Р(二)健康四维观Р2.情绪健康Р情绪涉及到我们对自己的感受和对他人的感受。情绪健康的主要标志是情绪的稳定性,所谓情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。Р3.智力健康Р智力健康指在长期的学习和生活中,你的大脑始终保持活跃状态。有许多方法可以使你的大脑活跃敏捷,如听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍等等。努力学习和勤于思考还能使你有一种成就感和满足感。Р4.精神健康Р精神健康对于不同宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容,主要包括理解生活基本目的的能力,以及关心和尊重所有生命体的能力。
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