第一阶段---青春期的显著特点Р性腺(卵巢)发育成熟,月经来潮。正常情况下,每月左右卵巢轮流排卵,排卵后子宫内膜由增值期转为分泌期改变,14天后内膜脱落,月经来潮。Р多见的问题Р肥胖Р痤疮Р痛经Р月经过多Р月经?失调Р月经过多Р多吃含铁丰富的瘦肉、肝脏、鸡蛋、鱼和一些素食,例如:绿叶蔬菜、菠菜、红枣、阿胶、龙眼肉、黑米、黑豆等。?月经期应避免剧烈运动,保证充足睡眠。Р经后注意多补充铁质Р痛经Р首先要调畅情志,消除恐惧、焦虑情绪和羞涩心理。Р其次经期要避风寒,淋雨涉水和洗冷水澡。РDon’t beР痛经Р畏寒喜暖? 恶心腹泻? Р 小腹胀痛? 血块Р寒凝型Р气滞?血瘀型Р生姜、当归、大枣、红糖Р羊肉、狗肉、鲫鱼、黄鳝Р宜食橘饼、山楂Р忌食生冷、酸涩食物Р痤疮Р多伴月经后期或月经频发Р内分泌激素?发生改变,?雄激素升高Р面部、胸背?部皮脂腺过?度分泌毛囊?排泄不畅而?阻塞Р痤疮Р痤疮Р肥腻食物Р油炸食品、蛋黄、全脂?奶粉、巧克力、甜食Р辛辣刺激?性食物Р辣椒、酒、胡椒?茴香、花椒、姜Р痤疮Р多食五?谷杂粮Р玉米、高梁、小米、?燕麦、荞麦、山芋Р新鲜的蔬菜水果、豆?浆、金针菜、木耳Р注意保持大便通畅?忌熬夜和急躁动怒Р肥胖Р最近世界卫生组织的国际癌症研究中心证实:青春期女孩的日常饮食可能会决定她30岁以后是否患上乳腺癌,肥胖是关键。这个研究中心的主任保罗.克雷胡斯博士说:过胖的女孩进入青春期发育后,体内有助于诱发乳癌的雌激素就随多余的脂肪一起储存下来,埋下隐患。避免给孩子吃高脂肪、低纤维的快餐和肉食!Р第二阶段--生育期Р阴道炎
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