补充维生素A(2200IU/日)、E(0.1g/日)相应诊疗措施-1010.神经精神症状:注意排除需精神科治疗的疾患注意调整心境、情绪、着装多少、环境温度心理辅导注意睡前饮食、睡眠环境科学用脑做防老、益智、健身操和活动保持和扩大社交范围及能力可乐定可减轻潮热,赛乐特可抗抑郁焦虑相应诊疗措施-1111.其它内分泌功能、器官功能衰退:注意保护-用药、饮食、吸烟、情绪合理应用-动则不衰,用则不退。脑心、肌肉、骨关节都一样。四、饮食及锻炼的讲究-11.饮食:1)还是要遵守早好午饱晚少的原则,热量分配应早25-30%,午40-50%,晚25%,要粗细兼有,干稀搭配,荤素适宜,品种交替。品种热量分配应为碳水化合物占20-35%5两左右∕日,甜食不>35-50g;蛋白质占10-15%,少或不吃内脏蛋黄、鱿鱼,鼓励吃鲜奶、奶制品黄豆及豆制品;脂肪占20-35%,每日不少于40g,利于脂溶性维生素的吸收,植物油优于动物油饮食及锻炼的讲究-22)进行微量元素测定,明确少什么,补什么;多什么,避什么。请营养师制定个人健康食谱2.锻炼:根据个人身体状况制定适宜的健康运动,应避免过于疲劳、剧烈的运动,不宜爬梯、登山、下蹲等加重膝关节负重摩擦的运动饮食及锻炼的讲究-33.药膳和中药调治更年期症状和健康中药中有许多单味药有类激素作用和治疗更年期不良改变的作用,如人参、仙灵脾、菟丝子、鹿茸、肉苁蓉、蛇床子、巴戟天、枸杞子、刺五加、海马、蛤蚧、香附、大黄等等。药膳调治更是祖国医学的精华。五、HRT的现况1.HRT-性激素补充疗法的定义:补充性激素来治疗性激素缺乏引起的症状和疾病。2.WHI风波3.HRT现状HRT的利与弊地区∕国家HRT使用率中国各地区HRT使用率ERT的利与弊:1970’s风险子宫内膜癌!中风乳腺癌??胆囊疾病?HRT的利与弊–1990’s地区/国家HRT使用率中国各地区HRT使用率谢谢!
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