第五节神经系统的卫生保健Р1Р学习目标Р1.知道与神经系统有关的卫生保健知识;?2.自觉将神经系统卫生保健知识应用到实际生活中去。Р2Р自主学习Р认真阅读课本96~98页内容,自主完成下列问题:?1、人的记忆存在怎样的规律??2、用脑的正确方法有哪些??3、睡眠对神经系统的意义有哪些? ?4、运动对于神经系统有何意义??5、毒品有哪些品种?对人体有何危害?Р3Р神经系统的卫生保健主要包括哪些方面?Р1.科学用脑。?2.积极休息和充足睡眠。?3.参加体育运动和体力劳动。?4.远离毒品。Р4Р如何科学用脑?Р5Р睡眠有何好处??睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用,经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。Р6Р儿童和青少年身高的增长受生长激素控制,生长激素在睡眠时分泌的量比觉醒时多得多。因此,充足的睡眠还能促进儿童和青少年身高的增长。Р7Р参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处??动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高;还能促进新陈代谢,改善脑的营养,使脑的功能增强,思维和记忆能力得到发展。Р8Р什么是积极休息??能举一个例子吗??就是用一种活动替换另一种活动。?例如:学习之后下棋、唱歌等。Р9Р烟中有哪些物质?吸烟有何害处??烟中有烟碱(如尼古丁)等毒物。吸烟对神经系统有损害,并通过神经系统使血管收缩,血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。Р我们正在生长发育的时期,就不应该吸烟Р10
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