(背伸),在最背伸的位置上坚持5秒钟。Р3、轻柔的向手的拇指侧和?小指侧活动腕关节,在最桡?偏和尺偏的位置上各坚持5?秒钟。?4、练习时,每天3组,每组?10次,每次每个位置各坚持?5秒钟。Р腕关节拉伸练习Р1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习。?2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动。?3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动。Р4、注意保持患侧肘关节?处在伸直位。?5、练习时,每天3组,?每组3次,每次每个位置?坚持?15-30秒钟。Р腕关节屈曲拉伸练习Р1、面向桌子或窗台站立,双手掌撑住桌面,指尖指向自己,并保持肘关节伸直。?2、将身体前倾,感觉腕关节背侧有牵拉感。Р练习时,每天3组,每组?3次,每次坚持15-30秒。Р旋转手腕抬起手臂Р当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,Р抬起手,高过头部,一?边旋转手臂一边旋转手?腕。如此帮助你的肩膀、?颈部、上背调整位置,?并纾解压力及张力。Р其他治疗方法介绍Р针灸治疗Р中药治疗Р手术治疗Р封闭治疗Р其他治疗方法Р封闭手术治疗Р针灸治疗Р中药治疗Р可使早期腱鞘炎得到缓解每周封闭一次,一般选择封闭治疗方法对局部组织伤害较大且易复发。严重患者可选择手术治疗,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。Р中医中药治疗多用腱鞘炎痛舒贴调理,贴于体表刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。Р患侧阳溪、阳池、合谷、曲池、手三里、列缺、偏历及阿是穴,皮肤常规消毒,取压痛点处阿是穴采用围刺法,针刺得气后,行平补平泻法。对阳溪、列缺、阳池穴施灸。Р腱鞘炎日常注意事项Р注意充分休息?防止患处着凉Р多自我按摩运动?得了此病积极治疗Р养成劳动后用?温水洗手的习?惯Р小心使用工具
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