觉更自信。挺胸抬头,眼睛直视前方。你将给人一个好的印象,立马觉得更警觉更有力量。?3. 赞美他人? 当我们消极地评价自我时,通常情况下我们也会喜欢Р对他人闲言闲语甚至充满侮辱,将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环,我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤,而应该称赞身边的人。在这个过程中,你将变得招人喜欢,还能建立自信。通过看到旁人最好的方面,你将直接激发自己最好的一面。?3. 相信积累的力量?再大的石头也无法阻挡种子发芽,只因为种子一旦开始发芽,那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水,但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光,但这不现实。要通过学习培养耐心,运用耐心Р去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。?4. 了解自己的局限?没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑,就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担,最终,肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信,做得不好就很难自信,但是还没上阵呢,就背着一个又一个的包袱,能走多远?能做多好?Р考生可以通过一些方式排解自己的消极情绪,掌握必要的自我心理调适技术:?(l)回避转移法。离开令人不快的情境,做自己喜欢做的事,如打球、听音乐和朋友聊天等,忘却烦恼。?(2)补偿升华法。以其他方面的成功(例如学得某种专长)补偿考试失败造成的痛苦;把不良情绪导向积极方面,“化悲痛为力量”以加倍的努力,做出突出成就,化解心理矛盾,获得心理平衡。?(3)宣泄放松法。把积压在内心的消极情绪释放出来,或大声喊叫、或向他人倾诉、或Р做好考试后的心理调适
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