Р问题二:小华和小伟为什么会有不同的情绪反应?Р问题三:你明白情绪是怎么产生的吗?Р哈哈!我的桌子?上还有半杯水?呢!太好了!Р哎,怎么?只剩半杯?水了!Р第一课让自己更快乐Р1:A同学被老师批评,他连着几天闷闷不乐。Р2:B同学的语文测试成绩只有55分,她难过极了。Р3:C同学错拿了D同学的本子,D同学知道后大发脾气。Р不快乐的人:Р第二课让考试更轻松Р考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?Р讨论:Р第二课让考试更轻松Р我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?Р一、自我调节РA:迅速同时拉紧所有的肌肉,然后立即解除紧张,反复多次。РB:把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,? 想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。РC:自我暗示:冷静、放松并与深呼吸协调进行。Р第二课让考试更轻松Р我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?Р二:平时调节? ?A:注意学习生活节奏。РB:学会自我调节。(找到适合自己的调节方式)РC:考试增加自信心。Р第二课让考试更轻松Р指导:РA:复习时的重点:已经熟悉的内容一带而过,及时补习生疏的地方。?B:看看自己整理的图表、笔记、考卷等。?C:检查考试必备的学习用品,保证充足睡眠。?D:比平时提前半小时起床,吃好早饭,检查所带学习用品,? 信心百倍走进考场。?E:保持心情轻松,相信自己能考得很好。?F:预备铃响后,休息一会,或闭目养神保证头脑清醒。Р第三课关爱青春健康Р青春期是指:? ? 青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,? 是童年向成年过渡的时期,? 也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。Р第三课关爱青春健康Р青春期的生理变化:? 身高、体重迅速增长,各脏器如心、肺、肝脏功能?日趋成熟,各项指标达到或接近成人标准。Р青春期的心理变化:? 情绪发展多变。对周围事物表现明确的反应,?或热情支持或极力反对,表现强烈但不稳定。? 个性增强,独立意识发展很快。
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