女研究生跳楼崔永元:抑郁症杨丽娟vs刘德华我们可以做些什么?积极参加心理健康知识的培训,翻阅相关书籍杂志,初步了解心理学和心理健康相关知识;运用心理学方法学会自我调节,潜能充分发挥,不断完善自我;主动帮助身边的同学;在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动;当本班同学中出现心理危机事件时,准确、迅速地上报辅导员或直接与校心理咨询中心联系;心理健康的标准1.有足够的自我安全感;2.能充分地了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价;3.生活理想切合实际;4.不脱离周围现实环境;5.能保持人格的完整与和谐;6.善于从经验中学习;7.能保持良好的人际关系;8.能适度地发泄情绪和控制情绪;9.在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥个性;10.在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本要求。-----美国人本主义心理学家H·马斯洛人的心理健康与不健康健康者(84%):平静、自信、乐观、积极;一般心理问题(15%):正常人进入一个特殊阶段,感觉学习、生活和工作有了一些困难;心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现的异常心理反应,具有情境性,偶然性,暂时性的特点。心理障碍(1%):1、非精神病性心理障碍:神经症(恐惧症、抑郁症、强迫症、癔症)和变态人格2、精神病性心理障碍:如精神分裂症等心理问题与心理障碍的主要症状记忆力突然下降注意力难以集中严重缺乏自信过多内疚、自责抑郁、厌世忧虑重重失眠逃避与人接触惧怕烦躁不安心理问题与心理障碍的产生原因:1、生物学原因-遗传、大脑受损、神经递质2、应激源:工作、学习、人际关系、就业…反应:1、直接情绪反应:紧张、焦虑2、进一步的身心反应:coping应对coping应对积极应对:正确调整人生期待心理学临床方法寻求他人帮助消极应对:1、否认:固执、自损2、投射:怀疑他人有问题,要害己3、逃避:(1)理性情绪行为疗法中的ABC法(2)积极的自我暗示
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