踝泵运动Р常州市第二人民医院陆晔Р重点与难点Р重点?踝泵运动的方法?难点?踝泵运动的作用Р因下肢受伤或手术而需卧床的病人应如何进行运动呢?Р?Р什么是踝泵运动??为什么要进行踝泵运动呢?Р取这样的名字是由于这个练习的作用,简单的说,就是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流。这样的作用对于卧床及手术之后的功能恢复,可是至关重要的。Р何为踝泵运动?Р踝泵——Ankle pump ?踝关节主动屈伸锻炼:踝关节用力、缓慢、全范围的跖屈、背伸活动Р③Р②Р④Р①Р完成踝泵运动的主要肌肉Р跖屈:小腿三头肌? ?背伸:胫骨前肌РDiagramР小腿三头肌收缩变短?胫骨前肌放松伸长Р踝泵运动Р胫骨前肌收缩变短?小腿三头肌放松伸长Р跖屈?(脚尖向下踩)Р背伸?(向上勾脚尖)Р小腿三头肌与胫骨前肌这两组相对应的肌肉在收缩的时候就象泵一样把血液和淋巴液挤压回流,放松的时候新鲜的血液就又流进去了。Р踝泵运动的作用Р促进血液循环,消除肿胀,对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。?增强肌力,避免肌肉萎缩。
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