成都体育学院· 运动医学系?张艺宏研究员Р运动促进骨健康的关键技术Р一、解读骨健康Р骨的结构(长骨)Р骨骼的功能Р支撑Р保护Р运动?持重Р造血?钙磷代谢РTEXTР“硬骨头”Р“硬骨头”常常用来形容一个人的凛然正气。人的骨头有多“硬”?有人曾做过测试,每平方厘米的骨头能承受2.1吨的压力,而花岗石只能承受1.35吨。不过,现代人的骨头可是越来越“软”了。Р《细胞代谢》(Cell Metabolism),2006Р骨骼的代谢平衡(动态平衡)需要负责骨吸收的破骨细胞和形成骨骼的造骨细胞活动之间的精确平衡。РBidirectional ephrinB2-EphB4 signaling?controls bone homeostasisР日本东京Keio University:?华人研究人员赵辰Р造骨细胞?会产生胶原,胶原外面有一层“粘连”蛋白,可以把钙粘合在恰当位点。来自血液中的钙自动附着在胶原蛋白上,在骨骼中沉积,形成新的骨物质。Р破骨细胞?用酸或酶从老骨中溶解钙和胶原,这种被溶解的钙重新进入血液,运送到身体的不同部位。Р造骨细胞 vs 破骨细胞Р钙Р骨Р钙Р新生Р溶解Р骨骼Р脂肪Р糖Р蛋白Р钙Р造骨细胞Р胶原Р粘合Р吸收Р排?出Р食物Р食物中钙的吸收Р骨健康←钙的收与支Р钙是构成人体的重要元素之一,99%的钙储存于人体骨骼中,成年人每天应摄入800毫克钙质,但骨总量仍以每年1%速度流失,留住钙才是骨骼生长的关键因素。?骨骼的造骨和破骨运动,实际上正是人体内的钙质在骨骼和其他组织部分之间的流通与转换。?钙在血液中必须保持一定浓度,当血液中的钙浓度变低时,骨骼中的钙就会溶解,通过身体不同部位运送到细胞组织。而血液中的钙,也可以沉积在骨骼中储存起来,使骨骼强健。
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